Medicul Mark Hyman, expert în longevitate, are 63 de ani, dar toată lumea este de acord că nu-și arată deloc vârsta. Mai mult, Mark spune că „vârsta sa biologică”, determinată științific, este de 43 de ani, datorită rutinei pe care o are și pe care și-a perfecționat-o în decursul anilor.
Hyman a spus că primul lucru pe care îl face în fiecare dimineață după ce se trezește, la 6 dimineața, este să mediteze timp de 20 de minute. Apoi, se bucură de cafeaua de dimineață și se așează la masa de scris. Studiile sugerează obiceiurile lui matinale stimulează longevitatea. Cafeaua este legată de un risc mai mic de afecțiuni cum ar fi bolile de inimă și demența și oferă o mulțime de antioxidanți, aflați în strânsă legătură cu sănătatea. Meditația poate ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale și la reducerea stresului, o cauză majoră a îmbătrânirii.
Citește mai mult pe digi24.ro
